懷孕營養品除了膠囊/嚼錠之類的「固體」孕期營養品外
還有另一種喝的營養品也很熱門，就是－媽媽奶粉
我從小到大，就習慣每天早餐泡一杯牛奶，懷孕後也不例外
So這次要分享的，就是我每天早上必泡的那一杯囉~
媽媽奶粉品牌眾多，就用我喝過的－
明治、雪印、貝比卡兒和優生(美強生)來分享吧~
希望可以給有需要的孕媽咪or哺乳媽咪們一個參考唷♥
明治
$300，350g/罐
沖泡量：水100 C.C.+奶粉4平匙(18g)
明治金選是不少網媽都蠻推薦的一款，當然要來試試囉~
四款當中它的罐子個頭最小，泡一杯只用18g的奶粉+100CC的水
所以一天的建議攝取杯數也相對多，後期要喝到3杯
因為泡的奶粉量少，喝起來不會奶味過濃
▼粉質比優生稍粗一點，100 C.C.只泡18g、還蠻好溶解的
喝起來有點豆漿味，但也有一股微微的奶腥味在裡面...
口感還可以，但考量每天要喝到3杯有點麻煩，所以並不特別推薦
雪印
$690，900g/罐
沖泡量：水180 C.C.+奶粉8平匙(36g)
這罐是人家送的~
我對他們家的嬰兒配方比較有印象，沒想到他們也有出媽媽奶粉~
▼顆粒方面，和一般成人奶粉粗細差不多
實際喝了之後...被雪印的奶味嚇到啦！
很難形容...該說是魚腥味還是海草味呢
CJ喝了一小口也是整個嚇到
拋下一句：原來媽媽奶粉是這種東西☹。。。
難怪雪印的官網上會建議加入黑芝麻、果汁、豆漿...等來加味
本人懶懶，泡了就直接喝比較方便啦
而且味道我不喜歡...幸好不是自己買的
貝比卡兒
$500，800g/罐
沖泡量：水200 C.C.+奶粉6平匙(45g)
貝比卡兒是媽媽奶粉中，網路討論較少的
但因婦幼用品店的店員頗推薦，就來喝喝看囉~
它最特別的一點，是用穀物當基底，乳糖不耐或是奶素者都可以安心喝
而穀物基底對「順暢」這件事還真的蠻有幫助的~
▼可能因為穀物成分多，所以四款當中顆粒最粗
▼也比較沒那麼快溶解
▼仔細看會發現，裡面的穀物顆粒分明
泡的時候要稍微壓一下，基本上還是可以完全溶解
與其說是「奶」，我倒覺得很像阿公阿嬤愛泡的「米阿麩」
口感超濃郁、甜度低，一杯喝下去整個超飽足，剛好順便控制每天的熱量
而且完全沒有怪怪奶腥味，是4款中唯一我敢一飲而盡的媽媽奶~
優生(美強生)
$679，900g/罐
沖泡量：水200 C.C.+奶粉6平匙(50g)
「優生」就是大家耳熟能詳的「美強生」
他們很常舉辦媽媽教室，Lulu也參加過
現場不但有產品試喝，還有買奶粉送贈品的活動(包巾、哺乳枕之類)
在現場泡的媽媽奶粉，都是泡成微冰，喝起來比較順口
但當我在家泡成平時習慣的溫熱牛奶時...哎唷~
真的超甜!!甜中又帶有很明顯的鹹味
不知是不是加了比較多DHA(魚油)，有點微妙的腥味
▼粉質很細，算是頗好溶解的
▼但200 C.C.就要加50g奶粉，還沒攪散時整杯滿滿像奶昔
要喝的話，我建議加比較多水來泡(不是把奶粉減量哦)
把奶粉減量，就吸收不到建議量的養份了
不過總體來說，它的甜鹹味我沒有很愛~
來來來~講了那麼多，整理成一張比較表，看比較清楚啦~
我是用各家的「建議沖泡量」來比較
這樣大家就更清楚喝下每一杯的感覺&多少$$囉~
上面這些都是我自己的感覺，接著就從客觀的營養成分來切入吧!!
這邊我一樣用各家「建議沖泡量」來比較
這樣就更清楚喝下每一杯，可以吸收到多少營養唷~
這個表格是用「每杯」來計算的
不同品牌建議的「每杯」份量都不一樣哦
▍熱量
吃東西必看熱量的我，媽媽奶粉的熱量當然很重要囉!!
讓Lulu蠻驚訝的是，明治雖然喝起來是比較不甜的
但一杯只有18g奶粉的它，含糖量竟然比45g的貝比卡兒高(大驚!!)
有種「魔鬼就藏在細節裡」的感覺呀...
▍孕哺期必補充之－葉酸、DHA、鈣、鐵、卵磷脂
⦾孕前到懷孕初期：葉酸
雪印的葉酸最高，但貝比卡兒每杯只比雪印少了11微克
算是不相上下吧，而且都遠超過明治和優生~
⦾懷孕中期到哺乳期：DHA
DHA是我吃最久的營養品!!
而植物性成份(微藻DHA)則是我的首選
主要就是魚油內含的EPA會抗凝血，醫師都建議產前停用
雖然優生是4款中DHA最高的，不過它是魚油來源
而這幾款只有貝比卡兒是植物來源的微藻DHA
含量也僅次於優生，所以到後期會比較建議喝貝比卡兒囉
⦾懷孕後期到哺乳期：DHA、鈣、鐵、卵磷脂
DHA有分享過了，鈣、鐵、卵磷脂方面
雪印鈣含量最高
優生的鐵質含量最高
只有貝比卡兒有卵磷脂，其他三款都沒有
⦾其他亮點營養：
考量到懷孕期容易「不順暢」，所以這4款媽媽奶粉都有添加膳食纖維
其中穀物為基底的貝比卡兒每杯含量最高，有4.1公克
另外還添加了三益菌和消化酵素，所以喝起來也的確比較有feel哦~
其他成份基本上都是大同小異，大抵是含量的差別而已
::總體心得::
我從小就是每天早上必喝牛奶的人，不管早餐吃三明治、烤吐司或是蛋餅
一定要加一杯濃郁感的飲料(牛奶、奶茶、豆漿、拿鐵咖啡之類)才會有飽足感
在接觸到媽媽奶粉之前，我會覺得這類奶粉熱量高、喝多會胖
但仔細比較後發現，媽媽奶粉也不是喝起來都那麼肥的
總體喝下來，我覺得貝比卡兒熱量低、不甜膩和飽足的口感，是我最喜歡的一款♥
。。。。。。
雖然孕哺期是否一定要喝媽媽奶粉，並沒有個定論
然而懷孕和哺乳階段，水份都是很重要的身體補給
以現代人忙碌的生活步調和頻繁的外食習慣來看
每天一杯媽媽奶可以補充營養和水份，也是蠻一舉兩得的哦~
當然，所有的營養品都只是「填補不足」的概念
重點還是日常飲食、作息，和運動習慣
才是對媽媽和寶寶都有益的關鍵唷❣
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