當了媽媽後就沒時間運動?其實當了媽媽後才更要運動啊!
不管孕前多照顧身材,往往也會在卸貨後瞬間鬆垮!! 雖說哺餵母乳可以讓身材恢復得比較快,但瘦≠好看,維持身體的緊實度才是重點呀!想要有緊實的Body,運動就是關鍵囉~
當了媽媽後就沒時間運動?其實當了媽媽後才更要運動啊!
不管孕前多照顧身材,往往也會在卸貨後瞬間鬆垮!! 雖說哺餵母乳可以讓身材恢復得比較快,但瘦≠好看,維持身體的緊實度才是重點呀!想要有緊實的Body,運動就是關鍵囉~
上次和大家分享過實用的工具(>>職場媽媽母乳實戰分享(1)-工具篇<<)
以及如何幫寶寶調整喝奶作息(>>職場媽媽母乳實戰分享(2)-寶寶篇<<),這次就是媽媽的部分囉~
回到職場第一件事,請妳這樣做
從家庭回到職場,對於媽媽來說需要進行調整,對於寶寶來說,親餵轉瓶餵更是一種生活模式的大轉變,所以身為媽媽的我們,一定要幫寶寶一步步來調整這些變化,才不會適應不良哦!
以下就和大家分享我的個人經驗吧
親餵轉瓶餵的訓練
9/2晚上,Lulu、CJ&昕王子受【媽咪拜】X【寶寶共和國】的邀請,出席了位於新北市三重區、占地200多坪的【寶寶共和國】,慶開幕一週年的「VIP國慶之夜」
這次除了Lulu之外,出席的大多都是寶寶共和國的會員唷~
如果問我什麼是必買的寶寶用品,嬰兒手推車一定名列前三!
有機生活已經是歐美國家提倡多年的生活型態,在台灣也越來越多人注意到這一個區塊了! 而「有機」代表的不僅只是食品安全,也是一種對生活細節的堅持
Live Better, And Be Kind To Our Planet.
對地球好一點,讓未來更好一點
完整的玉米才能保留最多的營養價值,玉米要取得完整也是有訣竅的~今天就來不藏私地分享這項祕技吧~
玉米與水稻、小麥並稱世界三大農作,是全世界公認的「黃金作物」。
除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處
大概有9成長輩都會告誡「小孩子不要常抱,不然以後都要人家抱著」,雖然不知道她們是怎麼被塑造出這樣的觀念的?
但往往小孩哭,第一個衝去抱的就是長輩們啊(昏~)
或許是週遭人們耳提面命的影響,從月子中心回家後,我和CJ也對於要不要採用百歲派來「訓練」昕而感到疑惑
產前我是個很愛運動的人,三不五時就去健身房疏通一下筋骨,就連懷孕28周後,我也會藉著游泳來放鬆身體
但自從當了媽媽以後,反而就沒有時間好好的運動了,所以筋骨痠痛的問題就越來越嚴重,而且隨著昕越來越有份量,我的手腕也開始出現媽媽手的症頭,天啊~
大概是內心的呼喊太強烈,所以很快就接到媽咪拜邀稿體驗一套要價4,800的EUNICE「幸福可可-美肌釋壓護理課程」,哇嗚~我以前從沒做過SPA,這次一定要好好享受一下呀(握拳)
女人在產後除了寶寶之外,最在意的事情大概就是體重、小腹&胸部了吧(笑)
雖然我在懷孕時胸圍並沒有增加太多,但因為產後餵母乳的關係,罩杯也是瞬間UP了不少,不過這種UP實在讓人不安呀
畢竟母乳是一時,胸部是一輩子,看了很多產後胸部萎縮&外擴的驚悚圖片後
寳寳從喝奶轉換到吃副食品,是一個讓爸媽既期待又擔心的里程碑,一方面很開心孩子長大了,二方面也擔心寳寳對於食物的適應問題...
幸好現在資訊很發達,自從拜讀過小兒科醫師黃瑽寧的「如何幫寶寶添加副食品」一文後,給了我很大的啟發,因為我和老公都沒有過敏體質,加上寳寳已經是全母乳,所以「少量多樣化」這個概念也一直深植我心
大概到4個半月時,昕王子已經會一直盯著我們吃東西,感覺是對食物產生興趣了,於是我把醫生(4個月就可添加副食)和世衛組織的建議(全母乳至6個月)綜合一下,決定從5個月開始添加副食品~
時光匆匆,轉眼昕昕王子也進入了可以添加副食品的階段了~
雖然世界衛生組織建議,全母乳寳寳可以在6個月時再添加副食品,不過就在拜讀過小兒科醫師黃瑽寧的「如何幫寶寶添加副食品」一文後,發現早點添加副食品其實也不錯
大概到4個半月時,他已經會一直盯著我們吃東西,感覺是對食物產生興趣了,於是我把醫生和世衛組織的建議綜合一下,決定從5個月開始添加副食品~
懷孕時好姐妹就提醒我,雖然孕期頭髮看起來變多了,但她在產後4個月就開始瘋狂掉髮,家裡地板都是 頭髮 頭髮 頭髮,掉了5個月才比較趨緩,她原本髮量也算多的,但經過大量掉髮後,明顯感覺到頭頂分線和前額都稀疏了...
這下不得了,我趕快上網查一下掉髮成因和緩解方法,發現原來產後大量掉髮,是因為懷孕時期血液中高濃度的動情激素,延長生長期毛囊的壽命,而產後動情激素驟減,大量的生長期毛囊會提早進入休止期而造成大量掉髮,這種休止期毛囊可高達65%,也就是說嚴重時可以掉到2/3左右(也太多了吧!!)
該來的果然跑不掉,就在產後4個多月時,我也開始大量掉髮了,洗頭時才沖一次水,排水孔就塞滿滿!起床時枕頭上也出現好幾根落髮,房間地板更不用說了,常常早上掃完、晚上又一大堆頭髮,用手一梳指縫就有兩三根落髮,雖然知道這是必然的現象,看到還是心驚驚咧~
想當初剛測到寶寶心跳時,就開始上網看月子中心了,不過想說應該還不急,就拖著拖著到懷孕5個月才開始打電話詢問,沒想到屬意的月子中心竟然都滿房了!
後來才知道原來很多媽媽都是在測到心跳就直接參訪&下訂,所以我真的是太晚找啦!!
基於預算和交通考量,幾乎沒有什麼選擇了,雖然當時我的婦產科醫生自己才剛開一間月子中心,但參訪當時才剛裝潢好,人員還沒就定位,看不到實際運作情況,最後還是決定選擇開業有兩年以上的「健寶兒產後護理之家」入住。
話說自從昕昕王子帥氣登場後,和老公互相凝視彼此 的時間也越來越少了
可能是他有先見之明,所以在坐月子的時候,就預計4個月後到新加坡走走,順便去談一些案子,而當時自覺不會餵太久的母乳,所以想說退奶後出去晃晃也不錯,就請老公訂了機票
▼ 先來張新加坡魚尾獅公園的絕美夜景吧! 太正啦~